{"id":14709,"date":"2026-02-16T12:55:57","date_gmt":"2026-02-16T11:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/radioalma.eu\/bruselas\/?p=14709"},"modified":"2026-02-16T15:11:06","modified_gmt":"2026-02-16T14:11:06","slug":"tamara-pazos-y-su-guia-para-crecer-sin-envejecer-o-casi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioalma.eu\/bruselas\/2026\/02\/16\/tamara-pazos-y-su-guia-para-crecer-sin-envejecer-o-casi\/","title":{"rendered":"&#8216;CEBE en las Ondas&#8217;: Tamara Pazos y su gu\u00eda para Crecer sin envejecer (o casi)"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En una nueva entrega de <strong>&#8216;CEBE en las Ondas&#8217;<\/strong> recibimos a la divulgadora cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/putamen_t\/?hl=es\">Tamara Pazos<\/a>, especializada en neurociencia y biolog\u00eda, nos present\u00f3 su nuevo libro<strong> &#8216;<\/strong><\/span><strong>Crecer sin envejecer (o casi)&#8217;.<\/strong><span style=\"font-weight: 400\"> Una gu\u00eda accesible y basada en evidencia sobre<strong> c\u00f3mo entender el envejecimiento y actuar para mejorar nuestra calidad de vida.<\/strong> Pazos desmonta mitos y explica que envejecer no es sin\u00f3nimo de deterioro inevitable, sino un proceso que se puede cambiar en muchos aspectos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Entre los h\u00e1bitos que cuestiona est\u00e1 el multitasking. Seg\u00fan Tamara, <strong>el cerebro no est\u00e1 dise\u00f1ado para realizar varias tareas complejas a la vez.<\/strong> Lo que realmente hace es cambiar r\u00e1pidamente de foco, lo que aumenta el estr\u00e9s, reduce la concentraci\u00f3n y perjudica la memoria. Esta sobrecarga cognitiva sostenida puede afectar a largo plazo a nuestro rendimiento mental.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Como herramientas para \u201ccrecer sin envejecer\u201d,<strong> Pazos nos propone priorizar el descanso, el ejercicio de fuerza, una alimentaci\u00f3n equilibrada, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y el entrenamiento cognitivo con atenci\u00f3n plena.<\/strong> Peque\u00f1os cambios sostenidos en el tiempo son, seg\u00fan la autora, la clave para mantener vitalidad f\u00edsica y mental durante m\u00e1s a\u00f1os.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Cebe en las Ondas: Tamara Pazos y su nuevo libro \u201cCrecer sin envejecer (o casi)\u201d\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/4uoTopTBtUAsoOLb6LRS8E?si=de5589d4f46f4505&amp;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>En una nueva entrega de &#8216;CEBE en las Ondas&#8217; recibimos a la divulgadora cient\u00edfica Tamara Pazos, especializada en neurociencia y biolog\u00eda, nos present\u00f3 su nuevo libro &#8216;Crecer sin envejecer (o casi)&#8217;. 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